Ensalada Mediterránea de Garbanzos de 270.2 Kcal
Buscar
Ensalada Mediterránea de Garbanzos de 270.2 Kcal

Ensalada Mediterránea de Garbanzos de 270.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Escurre y lava bien los garbanzos.
  2. Corta pepino y pimiento en cubos pequeños.
  3. Mezcla ingredientes en un tazón grande.
  4. Añade queso feta y rocía con aceite de oliva.
  5. Sirve frío.

Tabla nutricional para Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 85.3 mg
Potasio 525.95 mg
Calcio 334.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 8.88 mg
Carga Glicémica 7.55
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 135.8 mg
Acido Fólico 50.7 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 179.6 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hamburguesas de lentejas

Hamburguesas de lentejas

save recipe Pasta con garbanzos

Pasta con garbanzos

save recipe Pan de pita con pollo

Pan de pita con pollo

save recipe Tostadas con vegetales

Tostadas con vegetales

save recipe Calabacita rellena de lentejas

Calabacita rellena de lentejas

save recipe Ensalada especial

Ensalada especial

save recipe Tacos de lechuga y pollo

Tacos de lechuga y pollo

save recipe Sándwich de claras

Sándwich de claras

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

save recipe Tostada de aguacate y queso fresco

Tostada de aguacate y queso fresco

save recipe Toast con ensalada de atún

Toast con ensalada de atún

save recipe Salpicón de res

Salpicón de res

Error message