Ensalada Mediterránea de Garbanzos de 270.2 Kcal
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Ensalada Mediterránea de Garbanzos de 270.2 Kcal

Ensalada Mediterránea de Garbanzos de 270.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Escurre y lava bien los garbanzos.
  2. Corta pepino y pimiento en cubos pequeños.
  3. Mezcla ingredientes en un tazón grande.
  4. Añade queso feta y rocía con aceite de oliva.
  5. Sirve frío.

Tabla nutricional para Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 85.3 mg
Potasio 525.95 mg
Calcio 334.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 8.88 mg
Carga Glicémica 7.55
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 135.8 mg
Acido Fólico 50.7 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 179.6 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 14.8 g

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