Ensalada de Quinoa y Garbanzos de 288.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
20.0 gramos
Preparación
- Cocina la quinoa según instrucciones.
- Mezcla quinoa con garbanzos, tomate, pepino.
- Rocía con aceite de oliva.
- Sirve frío.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Quinoa y Garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 17.6 mg |
| Potasio | 647.95 mg |
| Calcio | 76.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.57 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 13.91 mg |
| Carga Glicémica | 14.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 53.2 mg |
| Acido Fólico | 37.6 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 189.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl tropical
Chayote con panela + naranja
Yogurt con fresa y granada
Crema de tomate con pollo
Carlota de mango fit
Tostada de jamón de pavo
Rollitos navideños de atún
Avena overnight con frutos rojos
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Caldo de papa y brócoli
Toast alto en proteína
Rollitos de salmón ahumado
Error message