Ensalada de Espárragos y Almendras de 272.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.8 g
🍞 Carbohidratos:
18.9 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
6 piezas
40.0 gramos
1 cucharadita
2 cucharadas
Preparación
- Cocina los espárragos al vapor hasta tiernos.
- Lava y seca bien la espinaca.
- Mezcla espárragos con espinaca en un tazón.
- Añade almendras y queso feta desmenuzado.
- Rocía con aceite de oliva y mezcla.
- Sirve fresco y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Espárragos y Almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.84 g |
| Ácido ascorbico | 43.7 mg |
| Potasio | 896.31 mg |
| Calcio | 334.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.96 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 556.3 mg |
| Carga Glicémica | 1.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 35.7 mg |
| Vitamina A | 661.8 mg |
| Acido Fólico | 363.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 107.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.8 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Quizás te pueda interesar
Fresas con cottage
Molletes salados
Ensalada de atún
Hígado encebollado
Pancakes de plátano
Mini sandwich acompañado de manzana
Berry oats
Honey toast
Tacos de soya
Sopa fría
Sándwich de espinacas y champiñones
Licuado verde
Error message