Papilla de cerdo, verduras y cilantro de 163 Kcal

Name: Papilla de cerdo, verduras y cilantro
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lomo; papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; ejote cocido; cilantro; poro; agua; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

4 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lomo

40.0 gramos

Papa cocida

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Cilantro

Poro

Agua

Ajo

Preparación

Cocer el lomo con agua y ajo.
Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la zanahoria y las papas
Lavar y picar los ejotes. Cocer al vapor.
Lavar y desinfectar el cilantro.
Lavar y picar el poro .
Licuar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de cerdo, verduras y cilantro

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	18.97 mg
Potasio	309.7 mg
Calcio	54.74 mg
Grasas monoinsaturadas	1.04 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	80.09 mg
Carga Glicémica	10.16
Grasas poliinsaturadas	0.44 g
Selenio	12.8 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	556.7 mg
Acido Fólico	41.5 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	70.39 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.02 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.01 mg
Folato	32.95 mcg
Zinc	- mg