Receta de papilla de cerdo, verduras y cilantro de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
4 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Poro
Agua
Ajo
Preparación
- Cocer el lomo con agua y ajo.
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la zanahoria y las papas
- Lavar y picar los ejotes. Cocer al vapor.
- Lavar y desinfectar el cilantro.
- Lavar y picar el poro .
- Licuar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla.
Tabla nutricional para Papilla de cerdo, verduras y cilantro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 18.97 mg |
| Potasio | 309.7 mg |
| Calcio | 54.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.04 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 80.09 mg |
| Carga Glicémica | 10.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 556.7 mg |
| Acido Fólico | 41.5 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 70.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 32.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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