Receta de papilla de elote, avena y manzana de 194 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
44.3 g
🍗 Proteínas:
5.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el elote amarillo desgranado.
- Lavar y partir en trozos la manzana.
- Licuar o procesar todos los ingredientes con un poco del caldo del elote hasta lograr una consistencia de papilla. Servir
Tabla nutricional para Papilla de elote, avena y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 11.26 mg |
| Potasio | 122.4 mg |
| Calcio | 20.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.69 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 6.06 mg |
| Carga Glicémica | 22.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.62 mg |
| Acido Fólico | 41.6 mg |
| Azúcar | 13.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 191.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 44.3 g |
| Proteinas | 5.8 g |
Preguntas frecuentes
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