Receta de papilla de elote, avena y manzana de 194 Kcal

Name: Papilla de elote, avena y manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; elote amarillo desgranado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocer el elote amarillo desgranado.
Lavar y partir en trozos la manzana.
Licuar o procesar todos los ingredientes con un poco del caldo del elote hasta lograr una consistencia de papilla. Servir

Tabla nutricional para Papilla de elote, avena y manzana

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	11.26 mg
Potasio	122.4 mg
Calcio	20.06 mg
Grasas monoinsaturadas	0.69 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	6.06 mg
Carga Glicémica	22.72
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.45 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	23.62 mg
Acido Fólico	41.6 mg
Azúcar	13.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	191.48 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg