Papilla de elote, avena y manzana de 194 Kcal
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Papilla de elote, avena y manzana de 194 Kcal

Papilla de elote, avena y manzana de 194 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocer el elote amarillo desgranado.
  2. Lavar y partir en trozos la manzana.
  3. Licuar o procesar todos los ingredientes con un poco del caldo del elote hasta lograr una consistencia de papilla. Servir

Tabla nutricional para Papilla de elote, avena y manzana

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 11.26 mg
Potasio 122.4 mg
Calcio 20.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.69 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 6.06 mg
Carga Glicémica 22.72
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 23.62 mg
Acido Fólico 41.6 mg
Azúcar 13.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 191.48 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 44.3 g
Proteinas 5.8 g

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