Papilla de manzana y zanahoria de 81 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
81 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
0.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
Chorrito de leche o agua
Preparación
- Lava y pela la zanahoria, luego corta en cubos. Lava, pela y remueve centro y semillas de la manzana.
- Coce la zanahoria al vapor durante 10 minutos. Luego agrega la manzana (sin remover la zanahoria y cocina durante otros 10 minutos hasta que ambos estén suaves.
- Agrega ambos a un procesador de alimentos. Puedes agregar un chorrito de leche o agua esterilizada para obtener una consistencia más cremosa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de manzana y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 327.2 mg |
| Calcio | 27.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 45.22 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 539.8 mg |
| Acido Fólico | 15.3 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 34.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 0.9 g |
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