Receta de sandwich de jamón con fresas de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el aguacate en rodajas
- Cortar la fresa en rodajas
- Colocar el jamón en una rebanada de pan
- Agregar el aguacate y la fresa encima del jamón
- Cubrir con la otra rebanada de pan
- Servir
Tabla nutricional para Sandwich de jamón con fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 100.07 mg |
| Potasio | 657.78 mg |
| Calcio | 50.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.94 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 751.16 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 63.52 mg |
| Acido Fólico | 90.26 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 201.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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