Receta de sandwich de jamón con fresas de 230 Kcal
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Receta de sandwich de jamón con fresas de 230 Kcal

Receta de sandwich de jamón con fresas de 230 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el aguacate en rodajas
  2. Cortar la fresa en rodajas
  3. Colocar el jamón en una rebanada de pan
  4. Agregar el aguacate y la fresa encima del jamón
  5. Cubrir con la otra rebanada de pan
  6. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de jamón con fresas

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 100.07 mg
Potasio 657.78 mg
Calcio 50.92 mg
Grasas monoinsaturadas 1.94 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 751.16 mg
Carga Glicémica 11.88
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.8 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 63.52 mg
Acido Fólico 90.26 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 201.49 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 27.9 g
Proteinas 12.3 g

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