Sandwich de jamón con fresas de 230 Kcal

Name: Sandwich de jamón con fresas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; pan integral; aguacate; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Pan integral

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Preparación

Cortar el aguacate en rodajas
Cortar la fresa en rodajas
Colocar el jamón en una rebanada de pan
Agregar el aguacate y la fresa encima del jamón
Cubrir con la otra rebanada de pan
Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de jamón con fresas

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	100.07 mg
Potasio	657.78 mg
Calcio	50.92 mg
Grasas monoinsaturadas	1.94 g
Hierro no hemático	2.06 mg
Sodio	751.16 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.8 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	63.52 mg
Acido Fólico	90.26 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	201.49 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	52.34 mcg
Zinc	- mg