Receta de malteada de crema de cacahuate y plátano de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
31.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 tza lechada de almendras sin azúcar
Preparación
- Licúa todos los ingredientes, y en caso de que quede muy espeso agrega un poco más de lechada de almendras.
- Disfruta
Tabla nutricional para Malteada de crema de cacahuate y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 340.76 mg |
| Calcio | 56.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.73 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 98.66 mg |
| Carga Glicémica | 10.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.3 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 84.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 31.4 g |
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