Malteada de crema de cacahuate y plátano de 169 Kcal

Name: Malteada de crema de cacahuate y plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural fage; crema de cacahuate natural; plátano; amaranto natural; 1/4 tza lechada de almendras sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

5.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural fage

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Amaranto natural

1/4 taza

1/4 tza lechada de almendras sin azúcar

Preparación

Licúa todos los ingredientes, y en caso de que quede muy espeso agrega un poco más de lechada de almendras.
Disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Malteada de crema de cacahuate y plátano

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	340.76 mg
Calcio	56.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.73 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	51.66 mg
Carga Glicémica	10.51
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.3 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	84.7 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.16 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	18.64 mcg
Zinc	- mg