Tacos de carne molida con aguacate de 226 Kcal

Name: Tacos de carne molida con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; tortilla de maíz; res sin grasa; aceite en spray; aguacate

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Tortilla de maíz

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Aguacate

1/3 pieza

Preparación

Sazonar la carne con sal y pimienta
En una sartén, calentar la carne con un poco de aceite en spray
Cocinar hasta que la carne esté bien cocida
Cortar el aguacate en cubos
Calentar las tortillas en una sartén
Colocar la carne, la espinaca y el aguacate en las tortillas calientes
Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de carne molida con aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	975.88 mg
Calcio	183.66 mg
Grasas monoinsaturadas	2.2 g
Hierro no hemático	4.46 mg
Sodio	115.6 mg
Carga Glicémica	7.73
Grasas poliinsaturadas	4.02 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.89 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	629.22 mg
Acido Fólico	252.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	136.2 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	102.3 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	235.5 mcg
Zinc	- mg