Sopa de fideos con panela de 221.2 Kcal

Name: Sopa de fideos con panela
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fideo cocido; aceite de oliva; zanahoria cruda picada/rallada; jitomate; queso panela; 1 diente de ajo; 1/4 cebolla chica; 1-2 tzas de consomé de pollo; 1/2 cdita orégano seco; sal y pimienta; 1 chiles guajiros desvenados y sin semillas

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fideo cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

1 diente de ajo

1/4 cebolla chica

1-2 tzas de consomé de pollo

1/2 cdita orégano seco

Sal y pimienta

1 chiles guajiros desvenados y sin semillas

Preparación

Corta la zanahoria en pequeños cubitos
En una cacerola con un poco de aceite sofríe los jitomates, cebolla, ajo y chile guajiro.
Licúa los ingredientes del paso anterior.
En una olla con un poco de aceite, sofríe los fideos unos minutos, luego añade la mezcla.
Luego añade un poco de sal, pimienta, orégano seco y el caldo de pollo.
Añade las zanahorias, revuelve y espera a que se cosa por algunos minutos.
Sirve y acompaña con cubitos de panela.
Disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de fideos con panela

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	17.5 mg
Potasio	461.35 mg
Calcio	310.99 mg
Grasas monoinsaturadas	3.77 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	50.07 mg
Carga Glicémica	9.4
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	607.9 mg
Acido Fólico	33.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	48.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	29.11 mcg
Zinc	- mg