Sopa de fideos con panela de 221.2 Kcal
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Sopa de fideos con panela de 221.2 Kcal

Sopa de fideos con panela de 221.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🥔 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 diente de ajo
1/4 cebolla chica
1-2 tzas de consomé de pollo
1/2 cdita orégano seco
Sal y pimienta
1 chiles guajiros desvenados y sin semillas

Preparación

  1. Corta la zanahoria en pequeños cubitos
  2. En una cacerola con un poco de aceite sofríe los jitomates, cebolla, ajo y chile guajiro.
  3. Licúa los ingredientes del paso anterior.
  4. En una olla con un poco de aceite, sofríe los fideos unos minutos, luego añade la mezcla.
  5. Luego añade un poco de sal, pimienta, orégano seco y el caldo de pollo.
  6. Añade las zanahorias, revuelve y espera a que se cosa por algunos minutos.
  7. Sirve y acompaña con cubitos de panela.
  8. Disfruta.

Tabla nutricional para Sopa de fideos con panela

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 17.5 mg
Potasio 461.35 mg
Calcio 310.99 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 50.07 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol - mg
Vitamina A 607.9 mg
Acido Fólico 33.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 48.8 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 10.2 g

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