Receta de sopa de fideos con panela de 221.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 diente de ajo
1/4 cebolla chica
1-2 tzas de consomé de pollo
1/2 cdita orégano seco
Sal y pimienta
1 chiles guajiros desvenados y sin semillas
Preparación
- Corta la zanahoria en pequeños cubitos
- En una cacerola con un poco de aceite sofríe los jitomates, cebolla, ajo y chile guajiro.
- Licúa los ingredientes del paso anterior.
- En una olla con un poco de aceite, sofríe los fideos unos minutos, luego añade la mezcla.
- Luego añade un poco de sal, pimienta, orégano seco y el caldo de pollo.
- Añade las zanahorias, revuelve y espera a que se cosa por algunos minutos.
- Sirve y acompaña con cubitos de panela.
- Disfruta.
Tabla nutricional para Sopa de fideos con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 17.5 mg |
| Potasio | 461.35 mg |
| Calcio | 310.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 50.07 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 607.9 mg |
| Acido Fólico | 33.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 48.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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