Receta de sándwich de panela de 221 Kcal
Buscar
Receta de sándwich de panela de 221 Kcal

Receta de sándwich de panela de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el queso panela en rebanadas
  2. Cortar la lechuga, el jitomate y la cebolla en rebanadas
  3. Untar mayonesa en una rebanada de pan
  4. Colocar una rebanada de queso panela en la rebanada de pan
  5. Agregar las rebanadas de lechuga, jitomate y cebolla
  6. Cubrir con otra rebanada de pan
  7. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de panela

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 745.68 mg
Calcio 365.21 mg
Grasas monoinsaturadas 2.74 g
Hierro no hemático 3.42 mg
Sodio 195.61 mg
Carga Glicémica 8.28
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 469.91 mg
Acido Fólico 229.95 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 147.35 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 213.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 27.9 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos árabes de lomo con jocoque

Tacos árabes de lomo con jocoque

save recipe Tacos cremosos de rajas y panela, con vaso de leche

Tacos cremosos de rajas y panela, con vaso de leche

save recipe Burrito de frijol y calabacita, y bowl de papaya con granola

Burrito de frijol y calabacita, y bowl de papaya con granola

save recipe Garbanzos guisados con espinaca, arroz integral, y bowl de piña con barra de avena

Garbanzos guisados con espinaca, arroz integral, y bowl de piña con barra de avena

save recipe Enfrijoladas con nopales, y wafle integral con fresa

Enfrijoladas con nopales, y wafle integral con fresa

save recipe Tacos de picadillo de soya con zanahoria y chícharo, y wafle integral con mora

Tacos de picadillo de soya con zanahoria y chícharo, y wafle integral con mora

save recipe Tacos de tinga de pollo, con vaso de leche

Tacos de tinga de pollo, con vaso de leche

save recipe Sincronizadas de jamón y panela con aguacate, con vaso de leche

Sincronizadas de jamón y panela con aguacate, con vaso de leche

save recipe Torta de pierna con aguacate, con vaso de leche

Torta de pierna con aguacate, con vaso de leche

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles, muffin integral y bowl de manzana

Chilaquiles verdes con frijoles, muffin integral y bowl de manzana

save recipe Crema de calabacita con muslo de pollo a la plancha y pan tostado

Crema de calabacita con muslo de pollo a la plancha y pan tostado

save recipe Ensalada de pollo con croutones y aderezo de yogurt

Ensalada de pollo con croutones y aderezo de yogurt

Error message