Papilla de papa y brócoli de 145 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145 Kcal
🥑 Grasas:
0.6 g
🍞 Carbohidratos:
31.6 g
🍗 Proteínas:
5.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
- Lavar y cocer el arroz.
- Lavar, pelar, partir y cocer las papas.
- Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de papa y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 268.9 mg |
| Calcio | 41.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 40.22 mg |
| Carga Glicémica | 17.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.24 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 127.4 mg |
| Acido Fólico | 79.1 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 111.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 31.6 g |
| Proteinas | 5.1 g |
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