Carne molida con ensalada de col de 197.4 Kcal
Buscar
Carne molida con ensalada de col de 197.4 Kcal

Carne molida con ensalada de col de 197.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.4 Kcal

🥑 Grasas:

8.56 g

🍞 Carbohidratos:

23.85 g

🍗 Proteínas:

9.73 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo

Preparación

  1. Ralla la col morada y la col blanca. Pica el cebollín de forma diagonal.
  2. Pica 1-2 dientes de ajo finamente. Calienta el aceite de oliva en un sartén y agrega el ajo. Revuelve y cocina durante 2 minutos.
  3. Agrega la carne molida y continúa cocinando durante 5 minutos, luego agrega la verdura. Cocina durante 3 minutos adicionales o hasta que la carne y la verdura esté al término de tu preferencia. Salpimienta al gusto.
  4. Para el agua de fruta: licúa la sandía con agua y un poco de hielo.
  5. Sirve la carne con verduras y acompaña con el agua de sandía.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Carne molida con ensalada de col

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 93.9 mg
Potasio 773.15 mg
Calcio 115.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.93 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 57.98 mg
Carga Glicémica 10.47
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 98.9 mg
Acido Fólico 77.9 mg
Azúcar 10.42 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 67.96 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.76 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 78.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.56 g
Carbohidratos 23.85 g
Proteinas 9.73 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de pasta con albohóndigas

Sopa de pasta con albohóndigas

save recipe Puddin chia con puré de ciruela con fresa

Puddin chia con puré de ciruela con fresa

save recipe Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli

Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli

save recipe Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos

Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos

save recipe Galletas de zanahoria y avena

Galletas de zanahoria y avena

save recipe Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

save recipe Papilla de salmón, papa y chícharo

Papilla de salmón, papa y chícharo

save recipe Sopa de lentejas y arroz

Sopa de lentejas y arroz

save recipe Rollitos de guacamole y quinoa

Rollitos de guacamole y quinoa

save recipe Albohóndigas de res con ejotes

Albohóndigas de res con ejotes

save recipe Caracol con requesón  y salmón

Caracol con requesón y salmón

save recipe Sopa de couscous  con pollo

Sopa de couscous con pollo

Error message