

Carne molida con ensalada de col de 197.4 Kcal
197.4 Kcal
🔥 Calorías
8.56 g
🥑 Grasas
23.85 g
🥔 Carbohidratos
9.73 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Ralla la col morada y la col blanca. Pica el cebollín de forma diagonal.
2. Pica 1-2 dientes de ajo finamente. Calienta el aceite de oliva en un sartén y agrega el ajo. Revuelve y cocina durante 2 minutos.
3. Agrega la carne molida y continúa cocinando durante 5 minutos, luego agrega la verdura. Cocina durante 3 minutos adicionales o hasta que la carne y la verdura esté al término de tu preferencia. Salpimienta al gusto.
4. Para el agua de fruta: licúa la sandía con agua y un poco de hielo.
5. Sirve la carne con verduras y acompaña con el agua de sandía.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne molida con ensalada de col
Micronutrientes | |
Fibra | 4.4 g |
Ácido ascorbico | 93.9 mg |
Potasio | 773.15 mg |
Calcio | 115.49 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.93 g |
Hierro no hemático | 1.6 mg |
Sodio | 57.98 mg |
Carga Glicémica | 8.7 |
Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
Selenio | 5.7 mg |
Grasas saturadas | 2.26 g |
Colesterol | 19.5 mg |
Vitamina A | 98.9 mg |
Acido Fólico | 77.9 mg |
Azúcar | 10.42 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 72 |
Fósforo | 67.96 mg |
Vitamina B6 | 0.3 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 41.76 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 0.87 mg |
Folato | 78.72 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.56 g |
Carbohidratos | 23.85 g |
Proteinas | 9.73 g |