Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre  de 246.2 Kcal
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Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre  de 246.2 Kcal

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre de 246.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🥔 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Sal
Albahaca
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Para el pesto: en una licuadora o procesador de alimentos mezcla aceite de oliva, nuez, sal, pimienta, un diente de ajo, y un manojo de albahaca fresca.
  2. En un sartén agrega la pechuga de pollo, cocina durante 3 min. de cada lado para que se vea dorada.
  3. Después agrega al sartén ejotes y jitomates cherry y el pesto, tapa el sartén y espera hasta que los vegetales esten suaves.
  4. Sirve y acompaña con fruta como postre.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Micronutrientes
Fibra 6.67 g
Ácido ascorbico 24.4 mg
Potasio 573.6 mg
Calcio 54.68 mg
Grasas monoinsaturadas 8.47 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 26.99 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 3.03 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 69.6 mg
Acido Fólico 44.42 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 155.02 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.48 mg
Folato 23.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 10.3 g

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