Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre por Avena Salud
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246.2 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
24.7 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Para el pesto: en una licuadora o procesador de alimentos mezcla aceite de oliva, nuez, sal, pimienta, un diente de ajo, y un manojo de albahaca fresca.
2. En un sartén agrega la pechuga de pollo, cocina durante 3 min. de cada lado para que se vea dorada.
3. Después agrega al sartén ejotes y jitomates cherry y el pesto, tapa el sartén y espera hasta que los vegetales esten suaves.
4. Sirve y acompaña con fruta como postre.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
Micronutrientes
Fibra
6.67 g
Ácido ascorbico
24.4 mg
Potasio
573.6 mg
Calcio
54.68 mg
Grasas monoinsaturadas
8.47 g
Hierro no hemático
1.32 mg
Sodio
26.99 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
3.03 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.67 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
69.6 mg
Acido Fólico
44.42 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
155.02 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
16.64 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.48 mg
Folato
23.97 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.8 g
Carbohidratos
24.7 g
Proteinas
10.3 g
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