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Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

246.2 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

24.7 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 cucharadita

1 pieza

30.0 gramos

1/2 taza

7 mitades

Sal

Libre

Albahaca

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Para el pesto: en una licuadora o procesador de alimentos mezcla aceite de oliva, nuez, sal, pimienta, un diente de ajo, y un manojo de albahaca fresca.

2. En un sartén agrega la pechuga de pollo, cocina durante 3 min. de cada lado para que se vea dorada.

3. Después agrega al sartén ejotes y jitomates cherry y el pesto, tapa el sartén y espera hasta que los vegetales esten suaves.

4. Sirve y acompaña con fruta como postre.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Micronutrientes

Fibra

6.67 g

Ácido ascorbico

24.4 mg

Potasio

573.6 mg

Calcio

54.68 mg

Grasas monoinsaturadas

8.4649 g

Hierro no hemático

1.318 mg

Sodio

26.99 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

3.0272 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.6701 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

69.6 mg

Acido Fólico

44.42 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

155.02 mg

Vitamina B6

0.0802 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

16.64 mg

Tiamina

0.0653 mg

Riboflavina

0.0948 mg

Niacina

0.4797 mg

Folato

23.97 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.8 g

Carbohidratos

24.7 g

Proteinas

10.3 g

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