Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre  de 246.2 Kcal
Buscar
Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre  de 246.2 Kcal

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre de 246.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Albahaca
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Para el pesto: en una licuadora o procesador de alimentos mezcla aceite de oliva, nuez, sal, pimienta, un diente de ajo, y un manojo de albahaca fresca.
  2. En un sartén agrega la pechuga de pollo, cocina durante 3 min. de cada lado para que se vea dorada.
  3. Después agrega al sartén ejotes y jitomates cherry y el pesto, tapa el sartén y espera hasta que los vegetales esten suaves.
  4. Sirve y acompaña con fruta como postre.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Micronutrientes
Fibra 6.67 g
Ácido ascorbico 24.4 mg
Potasio 573.6 mg
Calcio 54.68 mg
Grasas monoinsaturadas 8.47 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 26.99 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 3.03 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 69.6 mg
Acido Fólico 44.42 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 155.02 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.48 mg
Folato 23.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Barritas de yogurt congelado

Barritas de yogurt congelado

save recipe Rollitos vietnamita saludables

Rollitos vietnamita saludables

save recipe Ensalada de pollo

Ensalada de pollo

save recipe Ensalada de quinoa y pollo

Ensalada de quinoa y pollo

save recipe Tostadas de pierna

Tostadas de pierna

save recipe Ceviche de camarón cocido

Ceviche de camarón cocido

save recipe Tostadas de pollo deshebrado

Tostadas de pollo deshebrado

save recipe Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

save recipe Ensalada de garbanzos y queso de cabra

Ensalada de garbanzos y queso de cabra

save recipe Tostadas de pierna deshebrada

Tostadas de pierna deshebrada

save recipe Ensalada de salmón con lentejas

Ensalada de salmón con lentejas

save recipe Estofado de pollo y garbanzos

Estofado de pollo y garbanzos

Error message