Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre de 246.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🥔 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
7 mitades
Sal
Albahaca
Pimienta
Ajo
Preparación
- Para el pesto: en una licuadora o procesador de alimentos mezcla aceite de oliva, nuez, sal, pimienta, un diente de ajo, y un manojo de albahaca fresca.
- En un sartén agrega la pechuga de pollo, cocina durante 3 min. de cada lado para que se vea dorada.
- Después agrega al sartén ejotes y jitomates cherry y el pesto, tapa el sartén y espera hasta que los vegetales esten suaves.
- Sirve y acompaña con fruta como postre.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.67 g |
| Ácido ascorbico | 24.4 mg |
| Potasio | 573.6 mg |
| Calcio | 54.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.47 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 26.99 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.03 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 69.6 mg |
| Acido Fólico | 44.42 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 155.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.48 mg |
| Folato | 23.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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