Papilla de plátano y aguacate de 102 Kcal

Name: Papilla de plátano y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; plátano; 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

102 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.5 g

🍗 Proteínas:

1.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Plátano

1/2 pieza

1 cucharada de yogurt natural sin azúcar

Preparación

El aguacate y el plátano deben estar bien maduros.
Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa. Pela el plátano y pónlo junto con el aguacate. Agrega el yogurt y mezcla todos los ingredientes, aplastando con un tenedor para formar un puré.
Si tu a tu bebé le están saliendo los dientes, puedes congelar el puré en paletas o cubos de hielo grandes para ayudar a aliviar el dolor de encías.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de plátano y aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	7.27 mg
Potasio	408.98 mg
Calcio	6.06 mg
Grasas monoinsaturadas	0.4 g
Hierro no hemático	0.56 mg
Sodio	4.2 mg
Carga Glicémica	6.45
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	23.02 mg
Acido Fólico	30.46 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	24.8 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg