Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos de 217.2 Kcal
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Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos de 217.2 Kcal

Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos de 217.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.06 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza buy ingredient
Agua
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Preparación

  1. Cocer el pollo con agua.
  2. Calienta el aceite en un sartén y cocina la cebolla de 2-3 minutos.
  3. Agrega el pollo cocido y dora un poco durante 3 minutos.
  4. Agrega la papa, la cebolla y el caldo de pollo.
  5. Cocina hasta que hierba, cubre y cocina a fuego medio por 20 minutos
  6. Agrega los chícharos y continua cocinando por 5 minutos más.
  7. En un procesador de alimentos o licuadora mezcla hasta obtener la textura deseada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 24.87 mg
Potasio 475.25 mg
Calcio 51.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 73.76 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 552.8 mg
Acido Fólico 45.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 171.02 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.15 mg
Folato 38.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.06 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 11.5 g

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