Papilla de quinoa, arroz y pera de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
20.0 gramos
1/2 pieza
Agua
Preparación
- Cocer el arroz y la quinoa por separado.
- Lavar y picar la pera.
- Licuar o procesar todos todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de quinoa, arroz y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 101.2 mg |
| Calcio | 18.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 1.71 mg |
| Carga Glicémica | 20.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 31.8 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 28.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 4.2 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de pollo con panela
Quesadillas con huevo y fruta
Smoothie tricolor con avena
Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Hotcakes de Espinacas Navideños
Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana
Salmón con arroz cubano
Crepa de avena rellena de requesón e higos
Crema de avena con semillas de calabaza y manzana
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Desayuno mixto
Error message