Papilla de quinoa, arroz y pera de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.6 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
20.0 gramos
1/2 pieza
Agua
Preparación
- Cocer el arroz y la quinoa por separado.
- Lavar y picar la pera.
- Licuar o procesar todos todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de quinoa, arroz y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 101.2 mg |
| Calcio | 18.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 1.71 mg |
| Carga Glicémica | 20.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 31.8 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 28.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 4.2 g |
Quizás te pueda interesar
Chayote con panela + naranja
Rollitos navideños de atún
Carlota de mango fit
Avena overnight con frutos rojos
Crema de tomate con pollo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Toast alto en proteína
Yogurt con fresa y granada
Bowl tropical
Caldo de papa y brócoli
Tostada de jamón de pavo
Rollitos de salmón ahumado
Error message