Pasta bolognese de 150 Kcal

Name: Pasta bolognese
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ground turkey breast; raw mushroom; tomato; cooked pasta; onion; 1 clove of garlic; oregano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

150 Kcal

🥑 Grasas:

2.01 g

🍞 Carbohidratos:

21.3 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ground turkey breast

30 grams

Raw mushroom

1 cup

Tomato

1 -

Cooked pasta

1/2 cup

Onion

1 clove of garlic

Oregano

Preparación

Cook the tomato in boiling water until the skin begins to peel. Then blend the tomato, onion and garlic with 1/4 cup water. Reserve for later use.
Cook the pasta in boiling water for 15 min. or until al dente.
Finely chop the mushrooms.
In a frying pan cook the ground meat along with the mushrooms and tomato puree. When the meat is cooked add the tomato sauce and season with salt, pepper and oregano to taste.
Serve the pasta and top with the sauce or mix the pasta inside the pan with the sauce.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta bolognese

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	15.7 mg
Potasio	635.46 mg
Calcio	21.34 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	489.56 mg
Carga Glicémica	7.26
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.49 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	56.03 mg
Acido Fólico	44.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	205.48 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	4.14 mg
Folato	31.83 mcg
Zinc	- mg