Toast con mermelada con huevo cocido de 250 Kcal

Name: Toast con mermelada con huevo cocido
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; frambuesa; queso crema; pan de masa madre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Frambuesa

1 taza

Queso crema

1 cucharada

Pan de masa madre

1 rebanadas

Preparación

Pon a cocer los huevos en una olla a fuego medio por 10 min. Pasados los 10 min retira del agua y ponlos a enfríar. Ya que enfríen, pela.
Por otro lado en un sartén caliente coloca frambuesas y un poco de agua. Machaca y espera hasta que toma una consistencia de mermelada.
Tuesta pan de masa madre y coloca queso crema, para después colocar la mermelada ya fria.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast con mermelada con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	261.75 mg
Calcio	60.98 mg
Grasas monoinsaturadas	3.07 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	100.6 mg
Carga Glicémica	4.82
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.22 g
Colesterol	200.5 mg
Vitamina A	125.17 mg
Acido Fólico	54.54 mg
Azúcar	5.63 g
Hierro Hemínico	0.96 mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	112.97 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg