Pasta con pierna de pollo sin piel y tomate cherry con espinaca de 219 Kcal

Name: Pasta con pierna de pollo sin piel y tomate cherry con espinaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; jitomate cherry; pasta cocida; aceite; pierna de pollo sin piel; 2 cdas de yogurt natural sin azúcar; sal al gusto; pimienta la gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

11.35 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Jitomate cherry

4 piezas

Pasta cocida

1/2 taza

Aceite

1 cucharadita

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

2 cdas de yogurt natural sin azúcar

Sal al gusto

Pimienta la gusto

Preparación

Corta la pierna de pollo sin piel en trozos
En una sartén, calienta el aceite y añade el pollo
Cocina el pollo hasta que esté dorado y cocido
Agrega el jitomate cherry cortado por la mitad y la espinaca
Mezcla bien y cocina por unos minutos
Añade la pasta cocida y mezcla todos los ingredientes
Incorpora el yogurt natural, la sal y la pimienta al gusto y vuelve a mezclar
Sirve caliente

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pierna de pollo sin piel y tomate cherry con espinaca

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	45.8 mg
Potasio	993.87 mg
Calcio	139.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.92 g
Hierro no hemático	4.3 mg
Sodio	186.2 mg
Carga Glicémica	7.63
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.78 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	621.03 mg
Acido Fólico	263.03 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	184.75 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg