Receta de pasta verde con pollo y jugo de naranja de 309 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
49.2 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y la cebolla en juliana.
- En una sartén, calienta el aceite y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
- Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado.
- Añade la espinaca y cocina hasta que se marchite.
- Mezcla la pasta cocida con el pollo y las espinacas.
- Sazona con sal, pimienta y hierbas finas al gusto.
- Exprime las naranjas y mezcla el jugo con un poco de azúcar para hacer el agua de naranja.
- Sirve la pasta y acompaña con el agua de naranja.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta verde con pollo y jugo de naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 120.8 mg |
| Potasio | 1107.77 mg |
| Calcio | 206.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.4 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 170.5 mg |
| Carga Glicémica | 20.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.24 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 594.03 mg |
| Acido Fólico | 291.3 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 189.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 110 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.46 mg |
| Folato | 278.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 49.2 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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