Pasta verde con pollo y jugo de naranja de 309 Kcal
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Pasta verde con pollo y jugo de naranja de 309 Kcal

Pasta verde con pollo y jugo de naranja de 309 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

49.2 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta
Hierbas finas

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos y la cebolla en juliana.
  2. En una sartén, calienta el aceite y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
  3. Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado.
  4. Añade la espinaca y cocina hasta que se marchite.
  5. Mezcla la pasta cocida con el pollo y las espinacas.
  6. Sazona con sal, pimienta y hierbas finas al gusto.
  7. Exprime las naranjas y mezcla el jugo con un poco de azúcar para hacer el agua de naranja.
  8. Sirve la pasta y acompaña con el agua de naranja.

Tabla nutricional para Pasta verde con pollo y jugo de naranja

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 120.8 mg
Potasio 1107.77 mg
Calcio 206.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 5 mg
Sodio 170.5 mg
Carga Glicémica 20.09
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.45 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 594.03 mg
Acido Fólico 291.3 mg
Azúcar 22.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 189.91 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 110 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 278.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 49.2 g
Proteinas 15.5 g

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