Patacones con Queso de 201 Kcal

Name: Patacones con Queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; aceite; plátano macho; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

14 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco

40.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Plátano macho

1/4 pieza

Ajo

Sal

Preparación

Corta los plátanos machos en rodajas gruesas
Fría las rodajas de plátano en aceite caliente hasta que estén doradas
Retira los plátanos del aceite y aplánalos con un plato
Vuelve a freír los plátanos aplanados hasta que estén crujientes
Escurre el exceso de aceite y espolvorea con sal
Sirve los patacones con queso fresco desmenuzado y ajo picado por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Patacones con Queso

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	4.6 mg
Potasio	203.3 mg
Calcio	276.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	0.49 mg
Carga Glicémica	4.8
Grasas poliinsaturadas	0.03 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	67.5 mg
Acido Fólico	9.8 mg
Azúcar	6.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	40
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg