Pechuga de pollo con brócoli y zapallo italiano asados de 164.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164.2 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Corta las verduras en rebanadas alargadas y sazona con aceite de oliva, sal y pimienta, luego ásalas al comal.
- Haz lo mismo con la pechuga de pollo y sazónala.
- Asa los vegetales y la pechuga de pollo en una sartén o parrilla hasta que estén bien cocidos.
- Sirve con arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con brócoli y zapallo italiano asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 340.65 mg |
| Calcio | 41.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 58.22 mg |
| Carga Glicémica | 9.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 129.8 mg |
| Acido Fólico | 73.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 137.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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