Receta de pechuga de pollo con arroz integral y pimiento de 168.2 Kcal

Name: Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; arroz integral cocido; aceite de oliva; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en trozos
Calentar aceite de oliva en una sartén
Freír la pechuga de pollo hasta que esté dorada
Agregar el arroz integral cocido y el pimiento de color
Cocinar todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados
Servir

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	206.25 mg
Calcio	14.83 mg
Grasas monoinsaturadas	3.98 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	22.48 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	102.5 mg
Acido Fólico	33.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	126.74 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg