Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 237.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.9 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1/4 taza
1 cucharadita
5 pieza
Preparación
- Calentar aceite de oliva en una sartén
- Agregar camarón y cocinar hasta que esté listo
- Agregar arroz cocido, brócoli cocido y mezclar
- Servir con tostadas horneadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de camarón con arroz y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 69.1 mg |
| Potasio | 330.85 mg |
| Calcio | 51.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 114.02 mg |
| Carga Glicémica | 21.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | 66.3 mg |
| Vitamina A | 150.5 mg |
| Acido Fólico | 73.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 128.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 33.9 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Quizás te pueda interesar
Toast integral con guacamole, panela asada y pera
Ensalada de pasta con panela, brócoli y chícharos
Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
Ensalada tibia de res con verduras salteadas
Ensalada de pasta con jícama, panela y chícharos
Avena con arándanos y nuez
Toast integral con guacamole, queso cottage y uvas
Hotcakes de avena y queso cottage
Carne molida acompañada de ensalada y tostadas
Tostadas con ensalada de pollo
Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta
Ensalada de atún sencilla
Error message