Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 237.2 Kcal

Name: Tostadas de camarón con arroz y brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; tostadas horneadas; arroz cocido; aceite de oliva; camarón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Arroz cocido

1/4 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camarón

5 pieza

Preparación

Calentar aceite de oliva en una sartén
Agregar camarón y cocinar hasta que esté listo
Agregar arroz cocido, brócoli cocido y mezclar
Servir con tostadas horneadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de camarón con arroz y brócoli

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	69.1 mg
Potasio	330.85 mg
Calcio	51.55 mg
Grasas monoinsaturadas	4.04 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	114.02 mg
Carga Glicémica	21.09
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.79 g
Colesterol	66.3 mg
Vitamina A	150.5 mg
Acido Fólico	73.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	128.25 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg