Receta de tostadas de camarón con arroz y brócoli de 241.36 Kcal

Name: Tostadas de camarón con arroz y brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; tostadas horneadas; arroz cocido; aceite de oliva; camarón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

34.23 g

🍗 Proteínas:

13.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Arroz cocido

1/4 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camarón

6 piezas

Preparación

Calentar aceite de oliva en una sartén
Agregar camarón y cocinar hasta que esté listo
Agregar arroz cocido, brócoli cocido y mezclar
Servir con tostadas horneadas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de camarón con arroz y brócoli

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	69.12 mg
Potasio	335.55 mg
Calcio	56.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.13 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	91.22 mg
Carga Glicémica	21.09
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	146.9 mg
Acido Fólico	73.08 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	155.45 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	32.64 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.43 mg
Folato	100.44 mcg
Zinc	- mg