Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 241.36 Kcal
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Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 241.36 Kcal

Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 241.36 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

34.23 g

🍗 Proteínas:

13.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Calentar aceite de oliva en una sartén
  2. Agregar camarón y cocinar hasta que esté listo
  3. Agregar arroz cocido, brócoli cocido y mezclar
  4. Servir con tostadas horneadas

Tabla nutricional para Tostadas de camarón con arroz y brócoli

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 69.12 mg
Potasio 335.55 mg
Calcio 56.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 91.22 mg
Carga Glicémica 21.09
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 146.9 mg
Acido Fólico 73.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 155.45 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 32.64 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 100.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 34.23 g
Proteinas 13.11 g

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