Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 237.2 Kcal
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Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 237.2 Kcal

Tostadas de camarón con arroz y brócoli de 237.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Calentar aceite de oliva en una sartén
  2. Agregar camarón y cocinar hasta que esté listo
  3. Agregar arroz cocido, brócoli cocido y mezclar
  4. Servir con tostadas horneadas

Tabla nutricional para Tostadas de camarón con arroz y brócoli

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 69.1 mg
Potasio 330.85 mg
Calcio 51.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.04 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 114.02 mg
Carga Glicémica 21.09
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol 66.3 mg
Vitamina A 150.5 mg
Acido Fólico 73.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 128.25 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 12.9 g

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