Receta de tostadas de camarón con arroz y brócoli de 241.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.36 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
34.23 g
🍗 Proteínas:
13.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar aceite de oliva en una sartén
- Agregar camarón y cocinar hasta que esté listo
- Agregar arroz cocido, brócoli cocido y mezclar
- Servir con tostadas horneadas
Tabla nutricional para Tostadas de camarón con arroz y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 69.12 mg |
| Potasio | 335.55 mg |
| Calcio | 56.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 91.22 mg |
| Carga Glicémica | 21.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 146.9 mg |
| Acido Fólico | 73.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 155.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 32.64 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 100.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 34.23 g |
| Proteinas | 13.11 g |
Preguntas frecuentes
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