Pechuga de pollo con puré de papa y zanahoria de 217.2 Kcal

Name: Pechuga de pollo con puré de papa y zanahoria
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo; aceite de oliva; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Preparación

Cocina las papas hasta que estén tiernas
Machaca las papas y mezcla con aceite de oliva
Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada
Sirve el puré de papa en un plato
Coloca la pechuga de pollo sobre el puré
Agrega la zanahoria cruda picada o rallada encima
Decora con aguacate en rodajas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con puré de papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	15.34 mg
Potasio	470.33 mg
Calcio	31.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.18 g
Hierro no hemático	0.79 mg
Sodio	70.86 mg
Carga Glicémica	9.42
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.65 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	555.52 mg
Acido Fólico	40.46 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	121.12 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg