Pepinos rellenos de atún de 145 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
16.6 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- En un tazón hacer una ensalada de atún con la verdura, mayonesa y atún en lata
- Pela tus pepinos, cortados a la mitad y saca las semillas
- Toma los pepinos y rellenarlos con la ensalada y coronamos con más pimientos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 104.3 mg |
| Potasio | 714.78 mg |
| Calcio | 53.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.38 g |
| Hierro no hemático | 1.72 mg |
| Sodio | 154.99 mg |
| Carga Glicémica | 1.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 160.41 mg |
| Acido Fólico | 53.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 145.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 16.6 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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