Pera con queso cottage de 90 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
90 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
14.2 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 pieza
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Lava y pela las peras
- Corta las peras en rodajas o en cubos
- Coloca las peras en un plato
- Agrega el queso cottage sobre las peras
- Espolvorea canela en polvo al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pera con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 147.29 mg |
| Calcio | 40.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.27 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 195.81 mg |
| Carga Glicémica | 5.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.04 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 11.6 mg |
| Acido Fólico | 12.17 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 81.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 14.2 g |
| Proteinas | 6.9 g |
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