Pera con crema de almendra sin azúcar de 139.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139.1 Kcal
🥑 Grasas:
3.86 g
🍞 Carbohidratos:
15.3 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Lavar y cortar en cubos pequeños la pera , la puedes poner al vapor para que quede suave por 10 minutos, la puedes ofrecer en trocitos o machacar con un tenedor.
- En su plato agregar la pera y la crema de almendra sin azúcar.
- La puedes poner como topping u ofrecer por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pera con crema de almendra sin azúcar
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 213.4 mg |
| Calcio | 59.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.92 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 1.91 mg |
| Carga Glicémica | 4.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.61 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 13.8 mg |
| Azúcar | 8.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 84.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.86 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Proteinas | 3.4 g |
Quizás te pueda interesar
Fideo con claras
Sopa de frijol con carne
Sopa de zanahoria y pollo
Calabacitas a la mexicana con queso y crema
Trocitos de pollo con piña
Sopa de frijol y verduras
Sopa de quinoa y alubias
Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos
Arroz con camote y carne molida
Sopa de nopales, calabaza y granos de elote
Papilla de ternera y verduras
Pasta con parmesano y albahaca
Error message