Calabacitas a la mexicana con queso y crema
271.2 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
32.3 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y picar fino toda la verdura.
2. En un sartén con aceite, guisar las verduras junto con el elote desgranado durante 5 minutos mezclando todo bien, después proceder a agregar el agua, cocer bien todos los ingredientes tipo estofado. Condimentar sí se gusta.
3. Servir con queso y crema encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas a la mexicana con queso y crema
Micronutrientes
Fibra
5.4 g
Ácido ascorbico
36.86 mg
Potasio
541.46 mg
Calcio
322.46 mg
Grasas monoinsaturadas
4.0703 g
Hierro no hemático
1.928 mg
Sodio
16.42 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.2831 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
3.1128 g
Colesterol
10.7 mg
Vitamina A
104.02 mg
Acido Fólico
78.4 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
163.74 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.1365 mg
Riboflavina
0.1103 mg
Niacina
1.42 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
32.3 g
Proteinas
11.5 g
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