Receta de calabacitas a la mexicana con queso y crema de 271.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
Cilantro
Agua
Preparación
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- En un sartén con aceite, guisar las verduras junto con el elote desgranado durante 5 minutos mezclando todo bien, después proceder a agregar el agua, cocer bien todos los ingredientes tipo estofado. Condimentar sí se gusta.
- Servir con queso y crema encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas a la mexicana con queso y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 36.86 mg |
| Potasio | 541.46 mg |
| Calcio | 322.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 16.42 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.11 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 104.02 mg |
| Acido Fólico | 78.4 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 163.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Panela en salsa verde
Lunchbox con ensalada de quinoa
Tofu con verduras
Lunchbox de pasta pesto
Lunchbox con rollitos de pan francés
Lunchbox con sándwich de panela
Morisqueta
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Lunchbox con pasta a la mexicana
Tofu a la mostaza con limón
Bowl de salmón y garbanzos
Huevos con pimientos y frijoles
Error message