

Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal
191.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
23.2 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Cebollita cambray
3 piezas

Marca y producto sugerido
Cebollita cambray
Granel
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Orégano, tomillo y mejorana.
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. En una olla con agua hasta la mitad cocer la pechuga de pollo con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
2. Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza la pechuga de pollo.
3. Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
4. Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima la pechuga de pollo deshebrada. Acompaña con tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo
Micronutrientes | |
Fibra | 4.3 g |
Ácido ascorbico | 17.3 mg |
Potasio | 475.25 mg |
Calcio | 135.41 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
Hierro no hemático | 2.13 mg |
Sodio | 76.18 mg |
Carga Glicémica | 17.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 0.93 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 578.8 mg |
Acido Fólico | 59.5 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 99 |
Fósforo | 105.14 mg |
Vitamina B6 | 0.13 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 22.08 mg |
Tiamina | 0.08 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 1 mg |
Folato | 58.24 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.3 g |
Carbohidratos | 23.2 g |
Proteinas | 10.3 g |