Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal
Buscar
Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal

Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Cebollita cambray
3 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Orégano, tomillo y mejorana.
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua hasta la mitad cocer la pechuga de pollo con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
  2. Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza la pechuga de pollo.
  3. Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
  4. Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima la pechuga de pollo deshebrada. Acompaña con tortilla.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 475.25 mg
Calcio 135.41 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 76.18 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 578.8 mg
Acido Fólico 59.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 105.14 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

save recipe Huevo acompañado de papas con verduras

Huevo acompañado de papas con verduras

save recipe Arroz con pollo y pimientos

Arroz con pollo y pimientos

save recipe Mix de frutas con yogurt de menta

Mix de frutas con yogurt de menta

save recipe Omelette con pechuga de pavo horneada

Omelette con pechuga de pavo horneada

save recipe Yogurt con frutos rojos, miel y granola

Yogurt con frutos rojos, miel y granola

save recipe Espaguetti verde con queso

Espaguetti verde con queso

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Pollo con papas y Espárragos

Pollo con papas y Espárragos

save recipe Sándwich de pollo con jamón y verdura

Sándwich de pollo con jamón y verdura

save recipe Pollo gratinado con verduras

Pollo gratinado con verduras

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate