Sopa de zanahoria y pollo
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191.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
23.2 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
3 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla con agua hasta la mitad cocer la pechuga de pollo con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
2. Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza la pechuga de pollo.
3. Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
4. Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima la pechuga de pollo deshebrada. Acompaña con tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo
Micronutrientes
Fibra
4.3 g
Ácido ascorbico
17.3 mg
Potasio
475.25 mg
Calcio
135.41 mg
Grasas monoinsaturadas
3.95 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
76.18 mg
Carga Glicémica
17.6
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.93 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
578.8 mg
Acido Fólico
59.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
99
Fósforo
105.14 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
22.08 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1 mg
Folato
58.24 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
23.2 g
Proteinas
10.3 g
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