Receta de sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal
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Receta de sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal

Receta de sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Cebollita cambray
3 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Orégano, tomillo y mejorana.
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Pimienta
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Agua
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Preparación

  1. En una olla con agua hasta la mitad cocer la pechuga de pollo con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
  2. Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza la pechuga de pollo.
  3. Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
  4. Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima la pechuga de pollo deshebrada. Acompaña con tortilla.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 475.25 mg
Calcio 135.41 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 76.18 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 578.8 mg
Acido Fólico 59.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 105.14 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 10.3 g

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