Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal
Buscar
Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal

Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Cebollita cambray
3 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Orégano, tomillo y mejorana.
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua hasta la mitad cocer la pechuga de pollo con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
  2. Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza la pechuga de pollo.
  3. Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
  4. Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima la pechuga de pollo deshebrada. Acompaña con tortilla.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 475.25 mg
Calcio 135.41 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 76.18 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 578.8 mg
Acido Fólico 59.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 105.14 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles en nogada fit

Chiles en nogada fit

save recipe Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

save recipe Muffins de calabaza y avena

Muffins de calabaza y avena

save recipe Muffin de manzana y zanahoria

Muffin de manzana y zanahoria

save recipe Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

save recipe Tacos de pollo con vegetales y aguacate

Tacos de pollo con vegetales y aguacate

save recipe Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

save recipe Hot Cakes de limón

Hot Cakes de limón

save recipe Bowl de res mediterraneo

Bowl de res mediterraneo

save recipe Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

save recipe Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

save recipe Poke tropical de salmón y mango

Poke tropical de salmón y mango