Receta de sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla con agua hasta la mitad cocer la pechuga de pollo con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
- Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza la pechuga de pollo.
- Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
- Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima la pechuga de pollo deshebrada. Acompaña con tortilla.
Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 475.25 mg |
| Calcio | 135.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 76.18 mg |
| Carga Glicémica | 9.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 578.8 mg |
| Acido Fólico | 59.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 105.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 58.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Preguntas frecuentes
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