Sopa de zanahoria y pollo de 191.2 Kcal
191.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
23.2 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En una olla con agua hasta la mitad cocer la pechuga de pollo con los vegetales. Agregar condimentos como orégano, tomillo, mejorana y ajo.
2. Deja cocer a fuego medio durante 30 minutos aproximadamente. Cuando este listo desmenuza la pechuga de pollo.
3. Licúa el caldo con los vegetales y cuela. Regresa esta sopa a la olla y deja que hierva unos minutos.
4. Sirve la sopa de zanahoria y agrega encima la pechuga de pollo deshebrada. Acompaña con tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de zanahoria y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 475.25 mg |
| Calcio | 135.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 76.18 mg |
| Carga Glicémica | 17.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 578.8 mg |
| Acido Fólico | 59.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 105.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 58.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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