Pescado al vapor con arroz y verduras de 170 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Especias y hierbas de olor de tu agrado
Cilantro
Limón
Preparación
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Coloca el pescado blanco y cocina a fuego bajo, tapando la sartén para una cocción uniforme
- Incorpora las especias y hierbas de olor que prefieras
- Sirve el pescado junto al arroz cocido y sazonado
- Decora con cilantro picado y exprime limón al gusto
- Acompaña con sopa de verduras caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado al vapor con arroz y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 76.9 mg |
| Calcio | 6.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 10 mg |
| Carga Glicémica | 11.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.03 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 117.4 mg |
| Acido Fólico | 34.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 20.01 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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