Receta de pescado con aguacate de 134.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
134.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
2.5 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
- En un sartén previamente caliente agregar un poco de aceite de oliva extra virgen , poner el filete de pescado hasta que este bien cocido de un lado y voltear para que termine su cocción. Cuidar que no tenga espinas. Cortar en trocitos.
- Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré o puedes cortar en trocitos de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé.
- Servir en un plato por separado.
- Ofrecer a tu bebé
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.83 mg |
| Calcio | 8.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.05 g |
| Hierro no hemático | 0.39 mg |
| Sodio | 13.8 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 38.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 2.5 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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