Pescado con aguacate por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
134.2 Kcal
🔥 Calorías
10.9 g
🥑 Grasas
2.5 g
🥔 Carbohidratos
7.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
Preparación
1. En un sartén previamente caliente agregar un poco de aceite de oliva extra virgen , poner el filete de pescado hasta que este bien cocido de un lado y voltear para que termine su cocción. Cuidar que no tenga espinas. Cortar en trocitos.
2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré o puedes cortar en trocitos de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé.
3. Servir en un plato por separado.
4. Ofrecer a tu bebé
5. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con aguacate
Micronutrientes
Fibra
1.5 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
193.83 mg
Calcio
8.21 mg
Grasas monoinsaturadas
4.05 g
Hierro no hemático
0.39 mg
Sodio
13.8 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.13 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
1.69 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
38.72 mg
Acido Fólico
19.96 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
12.9 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.9 g
Carbohidratos
2.5 g
Proteinas
7.9 g
Quizás te pueda interesar
Quinoa con camarones salteados y verdura
Quinoa con betabel y tofu
Quinoa con atún sellado, ejotes y nuez
Quinoa con arroz salvaje
Quinoa con Ratatouille
Quinoa cocida con plátano
Quinoa cocida con frutos rojos
Quinoa cocida con fresa
Quinoa almendrada con pimiento y zanahoria
Quinoa al coliflor
Quinoa al cilantro con verduras
Quiche de verdura
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online