Pescado con aguacate de 134.2 Kcal
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Pescado con aguacate de 134.2 Kcal

Pescado con aguacate de 134.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

134.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

2.5 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén previamente caliente agregar un poco de aceite de oliva extra virgen , poner el filete de pescado hasta que este bien cocido de un lado y voltear para que termine su cocción. Cuidar que no tenga espinas. Cortar en trocitos.
  2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré o puedes cortar en trocitos de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé.
  3. Servir en un plato por separado.
  4. Ofrecer a tu bebé
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pescado con aguacate

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.83 mg
Calcio 8.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 0.39 mg
Sodio 13.8 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 38.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 2.5 g
Proteinas 7.9 g

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