Pescado con zanahoria y cebolla de 126.2 Kcal
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Pescado con zanahoria y cebolla de 126.2 Kcal

Pescado con zanahoria y cebolla de 126.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

9.1 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
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Eneldo
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Preparación

  1. Lavar, picar fino el eneldo y desinfectar.
  2. Lavar, pelar y cortar en bastoncitos delgados y chicos la zanahoria.
  3. Lavar y picar fino la cebolla.
  4. Cortar en cubos el pescado.
  5. Mezclar el jugo de limón con el eneldo, después agregar al pescado y reposar.
  6. Saltear en un sartén con aceite la zanahoria y la cebolla durante 3 minutos, después agregar el pescado, mezclar continuamente durante 1 minuto, tapar el sartén y bajar la flama a baja. Cocer bien removiendo en pausas. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con zanahoria y cebolla

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 10.1 mg
Potasio 295.15 mg
Calcio 43.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 60.06 mg
Carga Glicémica 2.02
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 554.4 mg
Acido Fólico 12.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 45.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 9.1 g
Proteinas 8.3 g

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