Plátano maduro con queso horneado de 150.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150.2 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
14.4 g
🍗 Proteínas:
6.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
40.0 gramos
Preparación
- Pre-caliente el horno a 180 grados
- Corta el plátano a la mitad y agrega el queso. después colocamos en una bandeja para hornear previamente engrasada
- Hornee los plátanos durante 30 minutos, luego voltéelos y hornee durante otros 15 a 20 minutos o hasta que estén dorados por ambos lados.
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátano maduro con queso horneado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.25 mg |
| Calcio | 276.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.23 mg |
| Sodio | 0.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 32.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 14.4 g |
| Proteinas | 6.7 g |
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