Carne adobada con tostadas de 241 Kcal
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Carne adobada con tostadas de 241 Kcal

Carne adobada con tostadas de 241 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Especias al gusto
Adobo (al gusto)

Preparación

  1. Marina el lomo con las especias al gusto y el adobo.
  2. Asa la carne adobada o agrega en un sartén hasta que la carne este bien cocida.
  3. Corta el jitomate, pepino y aguacate en rebanadas.
  4. Lava y corta la lechuga en tiras.
  5. Coloca las tostadas en un plato.
  6. Agrega la carne adobada sobre las tostadas.
  7. Añade las rodajas de jitomate, pepino, aguacate y la lechuga
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Carne adobada con tostadas

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 51.57 mg
Potasio 951.08 mg
Calcio 77.77 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 54.71 mg
Carga Glicémica 13.08
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 462.32 mg
Acido Fólico 229.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 104.76 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 14 g

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