Carne adobada con tostadas de 241 Kcal
Buscar
Carne adobada con tostadas de 241 Kcal

Carne adobada con tostadas de 241 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Especias al gusto
Adobo (al gusto)

Preparación

  1. Marina el lomo con las especias al gusto y el adobo.
  2. Asa la carne adobada o agrega en un sartén hasta que la carne este bien cocida.
  3. Corta el jitomate, pepino y aguacate en rebanadas.
  4. Lava y corta la lechuga en tiras.
  5. Coloca las tostadas en un plato.
  6. Agrega la carne adobada sobre las tostadas.
  7. Añade las rodajas de jitomate, pepino, aguacate y la lechuga
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Carne adobada con tostadas

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 51.57 mg
Potasio 951.08 mg
Calcio 77.77 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 54.71 mg
Carga Glicémica 13.08
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 462.32 mg
Acido Fólico 229.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 104.76 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pancakes de ricotta

Pancakes de ricotta

save recipe Pollo a la Poblana

Pollo a la Poblana

save recipe Salmón a la piña y vegetales

Salmón a la piña y vegetales

save recipe Galletas de avena con queso ricotta

Galletas de avena con queso ricotta

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Taquitos a la mexicana de tofú

Taquitos a la mexicana de tofú

save recipe Omelette de huevo con ejote

Omelette de huevo con ejote

save recipe Tostada de mozzarella con mango

Tostada de mozzarella con mango

save recipe Quesadillas de queso oaxaca

Quesadillas de queso oaxaca

save recipe Sandwich al grill de queso y manzana

Sandwich al grill de queso y manzana

save recipe Bisquet con requesón y espinaca

Bisquet con requesón y espinaca

save recipe Desayuno inglés

Desayuno inglés

Error message