Receta de carne adobada con tostadas de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Especias al gusto
Adobo (al gusto)
Preparación
- Marina el lomo con las especias al gusto y el adobo.
- Asa la carne adobada o agrega en un sartén hasta que la carne este bien cocida.
- Corta el jitomate, pepino y aguacate en rebanadas.
- Lava y corta la lechuga en tiras.
- Coloca las tostadas en un plato.
- Agrega la carne adobada sobre las tostadas.
- Añade las rodajas de jitomate, pepino, aguacate y la lechuga
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Carne adobada con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 951.08 mg |
| Calcio | 77.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 54.71 mg |
| Carga Glicémica | 13.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 462.32 mg |
| Acido Fólico | 229.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 104.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 14 g |
Preguntas frecuentes
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