Carne adobada con tostadas de 241 Kcal

Name: Carne adobada con tostadas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; jitomate; pepino; lomo; aguacate; tostadas horneadas; especias al gusto; adobo (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Jitomate

1 pieza

Pepino

1 taza

Lomo

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Especias al gusto

Adobo (al gusto)

Preparación

Marina el lomo con las especias al gusto y el adobo.
Asa la carne adobada o agrega en un sartén hasta que la carne este bien cocida.
Corta el jitomate, pepino y aguacate en rebanadas.
Lava y corta la lechuga en tiras.
Coloca las tostadas en un plato.
Agrega la carne adobada sobre las tostadas.
Añade las rodajas de jitomate, pepino, aguacate y la lechuga
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne adobada con tostadas

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	51.57 mg
Potasio	951.08 mg
Calcio	77.77 mg
Grasas monoinsaturadas	1.85 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	54.71 mg
Carga Glicémica	13.08
Grasas poliinsaturadas	1.91 g
Selenio	12.8 mg
Grasas saturadas	1.84 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	462.32 mg
Acido Fólico	229.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	104.76 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg