Baguette de pierna de 278 Kcal
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Baguette de pierna de 278 Kcal

Baguette de pierna de 278 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🥔 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Jalapeño - opcional

Preparación

  1. Corta el pan por la mitad y retira el migajón, puedes tostarlo en el comal si gustas.
  2. Unta la mayonesa en las tapas de pan.
  3. Coloca las rebanadas de pierna de cerdo previamente cocida con un poco de sal o desmenúzala.
  4. Agrega la lechuga picadita, el aguacate, las rodajas de jitomate y la cebolla. Agrega los jalapeños en escabeche (si lo deseas) y sazona con un poco de sal.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Baguette de pierna

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 890.06 mg
Calcio 108.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 3.58 mg
Sodio 232.11 mg
Carga Glicémica 14.21
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 2.64 g
Colesterol 38.1 mg
Vitamina A 461.03 mg
Acido Fólico 232.21 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 210
Fósforo 128.92 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 14.1 g

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