Receta de ensalada de pollo con mango de 269 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
7.58 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
3 tazas
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/2 pieza
1 cdta de vinagre balsámico
Sal y pimienta (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y córtala en tiras.
- Pela y corta el mango, el aguacate, la zanahoria, la calabacita ( la puedes asar o agregar en crudo), el pepino y la lechuga en trozos.
- En un tazón grande, mezcla todos los ingredientes.
- Añade el germen de alfalfa crudo.
- Agrega el vinagre balsámico, salpimienta al gusto y exprime un poco de jugo de limón.
- Mezcla bien y sirve la ensalada de pollo con mango
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 100.37 mg |
| Potasio | 1390.98 mg |
| Calcio | 149.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 90.11 mg |
| Carga Glicémica | 10.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1124.12 mg |
| Acido Fólico | 284.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 255.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 53.31 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 231.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.58 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 16.9 g |
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