Ensalada de pollo con mango de 269 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
7.58 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
3 tazas
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1/2 pieza
1 cdta de vinagre balsámico
Sal y pimienta (al gusto)
Jugo de limón (al gusto)
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y córtala en tiras.
- Pela y corta el mango, el aguacate, la zanahoria, la calabacita ( la puedes asar o agregar en crudo), el pepino y la lechuga en trozos.
- En un tazón grande, mezcla todos los ingredientes.
- Añade el germen de alfalfa crudo.
- Agrega el vinagre balsámico, salpimienta al gusto y exprime un poco de jugo de limón.
- Mezcla bien y sirve la ensalada de pollo con mango
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 100.37 mg |
| Potasio | 1390.98 mg |
| Calcio | 149.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 90.11 mg |
| Carga Glicémica | 10.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1124.12 mg |
| Acido Fólico | 284.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 255.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 53.31 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 231.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.58 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 16.9 g |
Quizás te pueda interesar
Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
Sándwich de claras
Pan tostado de pollo y frijol
Ensalada de ejotes y huevo
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Ensalada de salmón con garbanzos
Enfrijoladas de pollo
Tortita de queso panela con hummus
Albóndigas con garbanzo
Quesadillas de queso panela con champiñones
Burrito de claras
Claras a la mexicana
Error message