Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal
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Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal

Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.32 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🥔 Carbohidratos:

26.48 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 chorrito de leche de tu preferencia
Canela en polvo (al gusto)
Extracto de vainilla (al gusto)
1 pizca de polvo para hornear

Preparación

  1. Mezclar en una taza la avena molida, polvo para hornear, canela, leche, vainilla y azúcar hasta obtener consistencia, junto con el coco rallado.
  2. Colocar la taza en el microondas 1 minuto y revisar. Si en medio aun se ve húmedo, agregar 20 segundos más.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Mugcake de microondas con coco

Micronutrientes
Fibra 2.39 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 137.14 mg
Calcio 16.39 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.97 mg
Sodio 133.26 mg
Carga Glicémica 14.55
Grasas poliinsaturadas 0.5 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 2.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 0.75 mg
Azúcar 8.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 114.08 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.5 g
Carbohidratos 26.48 g
Proteinas 10.7 g

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