Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal
Buscar
Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal

Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.32 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.48 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
1 chorrito de leche de tu preferencia
Canela en polvo (al gusto)
Extracto de vainilla (al gusto)
1 pizca de polvo para hornear

Preparación

  1. Mezclar en una taza la avena molida, polvo para hornear, canela, leche, vainilla y azúcar hasta obtener consistencia, junto con el coco rallado.
  2. Colocar la taza en el microondas 1 minuto y revisar. Si en medio aun se ve húmedo, agregar 20 segundos más.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Mugcake de microondas con coco

Micronutrientes
Fibra 2.39 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 137.14 mg
Calcio 16.39 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.97 mg
Sodio 133.26 mg
Carga Glicémica 14.55
Grasas poliinsaturadas 0.5 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 2.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 0.75 mg
Azúcar 8.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 136
Fósforo 114.08 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.5 g
Carbohidratos 26.48 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan con pimiento y requesón

Pan con pimiento y requesón

save recipe Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

save recipe Pollo con verdolagas

Pollo con verdolagas

save recipe Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

save recipe Pescado con pasta y jitomates cherry

Pescado con pasta y jitomates cherry

save recipe Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

save recipe Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa

Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa

save recipe Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados

Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

save recipe Pasta con pescado y champiñones

Pasta con pescado y champiñones

save recipe Tostadas de ceviche de atún fresco

Tostadas de ceviche de atún fresco

Error message