Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal

Name: Mugcake de microondas con coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; coco rallado; avena en hojuela cruda; azúcar de mesa; 1 chorrito de leche de tu preferencia; canela en polvo (al gusto); extracto de vainilla (al gusto); 1 pizca de polvo para hornear

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.32 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.48 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Azúcar de mesa

2 cucharaditas

1 chorrito de leche de tu preferencia

Canela en polvo (al gusto)

Extracto de vainilla (al gusto)

1 pizca de polvo para hornear

Preparación

Mezclar en una taza la avena molida, polvo para hornear, canela, leche, vainilla y azúcar hasta obtener consistencia, junto con el coco rallado.
Colocar la taza en el microondas 1 minuto y revisar. Si en medio aun se ve húmedo, agregar 20 segundos más.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mugcake de microondas con coco

Micronutrientes
Fibra	2.39 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	137.14 mg
Calcio	16.39 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	0.97 mg
Sodio	133.26 mg
Carga Glicémica	14.55
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	0.75 mg
Azúcar	8.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	136
Fósforo	114.08 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg