Mugcake de microondas con coco de 184.32 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184.32 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.48 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/3 taza
1 1/2 cucharadas
2 piezas
1 chorrito de leche de tu preferencia
Canela en polvo (al gusto)
Extracto de vainilla (al gusto)
1 pizca de polvo para hornear
Preparación
- Mezclar en una taza la avena molida, polvo para hornear, canela, leche, vainilla y azúcar hasta obtener consistencia, junto con el coco rallado.
- Colocar la taza en el microondas 1 minuto y revisar. Si en medio aun se ve húmedo, agregar 20 segundos más.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mugcake de microondas con coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.39 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 137.14 mg |
| Calcio | 16.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 0.97 mg |
| Sodio | 133.26 mg |
| Carga Glicémica | 14.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 0.75 mg |
| Azúcar | 8.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 114.08 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 26.48 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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