Sopa de ajo castellana de 255.2 Kcal
Buscar
Sopa de ajo castellana de 255.2 Kcal

Sopa de ajo castellana de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Caldo de carne (consomé)
Sal y pimienta
2 cditas de pimentón dulce
Ajo picado (al gusto)

Preparación

  1. En una olla, calienta un poco de aceite de oliva.
  2. Añade el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado.
  3. Agrega el pimentón dulce y mezcla bien, junto con el jamón en cuadritos.
  4. Vierte el caldo de carne y deja que hierva.
  5. Incorpora el pan integral tostado (lo puedes partir en cubos) y deja que se ablande.
  6. Corta los vegetales verdes y agrégalos a la sopa.
  7. En otro recipiente, fríe el huevo o puedes agregarlo al caldo hasta que se cocine.
  8. Sirve la sopa en platos hondos.
  9. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  10. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de ajo castellana

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 918.06 mg
Calcio 158.65 mg
Grasas monoinsaturadas 6.66 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 844.6 mg
Carga Glicémica 5.31
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 254.98 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 273.04 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.35 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 238.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.1 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 18.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo al limón empapelado con pasta

Pollo al limón empapelado con pasta

save recipe Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

save recipe Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

save recipe Avena sabor piña colada

Avena sabor piña colada

save recipe Bistec ranchero con arroz y frijol

Bistec ranchero con arroz y frijol

save recipe Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

save recipe Tostadas de aguacate, queso, huevo

Tostadas de aguacate, queso, huevo

save recipe Pizza thins con queso oaxaca y verduras

Pizza thins con queso oaxaca y verduras

save recipe Sándwich de ensalada de pollo

Sándwich de ensalada de pollo

save recipe Avena snicker con semillas

Avena snicker con semillas

save recipe Atún express con galleta salada

Atún express con galleta salada

save recipe Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya