Buscar
Receta de sopa de ajo castellana de 255.2 Kcal

Receta de sopa de ajo castellana de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Caldo de carne (consomé)
Sal y pimienta
2 cditas de pimentón dulce
Ajo picado (al gusto)

Preparación

  1. En una olla, calienta un poco de aceite de oliva.
  2. Añade el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado.
  3. Agrega el pimentón dulce y mezcla bien, junto con el jamón en cuadritos.
  4. Vierte el caldo de carne y deja que hierva.
  5. Incorpora el pan integral tostado (lo puedes partir en cubos) y deja que se ablande.
  6. Corta los vegetales verdes y agrégalos a la sopa.
  7. En otro recipiente, fríe el huevo o puedes agregarlo al caldo hasta que se cocine.
  8. Sirve la sopa en platos hondos.
  9. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  10. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de ajo castellana

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 918.06 mg
Calcio 158.65 mg
Grasas monoinsaturadas 6.66 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 844.6 mg
Carga Glicémica 5.31
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 254.98 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 273.04 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.35 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 238.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.1 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 18.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pimientos rellenos de couscous navideño

Pimientos rellenos de couscous navideño

save recipe Doraditas de salchicha de pavo

Doraditas de salchicha de pavo

save recipe Ensalada tibia de lentejas con manzana y nuez

Ensalada tibia de lentejas con manzana y nuez

save recipe Galletas de avena y manzana

Galletas de avena y manzana

save recipe Pepito de arrachera

Pepito de arrachera

save recipe Bowl navideño de quinoa dulce

Bowl navideño de quinoa dulce

save recipe Albóndigas de lenteja en salsa de tomate especiada

Albóndigas de lenteja en salsa de tomate especiada

save recipe Arroz integral navideño con almendra y arándano

Arroz integral navideño con almendra y arándano

save recipe Wrap tibio de acelgas con queso y nuez

Wrap tibio de acelgas con queso y nuez

save recipe Burritos de atún sabor marlin

Burritos de atún sabor marlin

save recipe Smoothie navideño de plátano y especias

Smoothie navideño de plátano y especias

save recipe Molletes dulces de pan integral con plátano y nuez

Molletes dulces de pan integral con plátano y nuez

Error message