Plátanos maduros horneados de 92.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
92.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
12.4 g
🍗 Proteínas:
0.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Pre-calentar el horno a 180 grados
- Poner el plátano cortado a la mitad o pedazos pequeños en una bandeja para hornear previamente engrasada con el aceite de oliva
- Hornear los plátanos durante 15 minutos por cada lado hasta que estén dorados por ambos lados
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátanos maduros horneados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.25 mg |
| Calcio | 2.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.23 mg |
| Sodio | 0.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 12.4 g |
| Proteinas | 0.6 g |
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