Receta de pollo en salsa de mostaza y miel de 164 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
4 cucharaditas
2 cucharaditas
Mostaza
Jugo de limón
Preparación
- Mezcla la miel de abeja, la mostaza y el jugo de limón en un tazón
- Corta la pechuga de pollo en trozos y mézclala con la salsa
- Deja marinar el pollo en la mezcla durante unos minutos
- En una sartén, cocina el pollo marinado hasta que esté dorado
- Agrega el brócoli cocido y mezcla bien
- Sirve el pollo con la salsa por encima y espolvorea con semillas de ajonjolí
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa de mostaza y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 390.83 mg |
| Calcio | 54.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 62.62 mg |
| Carga Glicémica | 7.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 131.1 mg |
| Acido Fólico | 57.88 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 198.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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