Pollo en salsa de mostaza y miel de 164 Kcal
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Pollo en salsa de mostaza y miel de 164 Kcal

Pollo en salsa de mostaza y miel de 164 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
Mostaza
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezcla la miel de abeja, la mostaza y el jugo de limón en un tazón
  2. Corta la pechuga de pollo en trozos y mézclala con la salsa
  3. Deja marinar el pollo en la mezcla durante unos minutos
  4. En una sartén, cocina el pollo marinado hasta que esté dorado
  5. Agrega el brócoli cocido y mezcla bien
  6. Sirve el pollo con la salsa por encima y espolvorea con semillas de ajonjolí

Tabla nutricional para Pollo en salsa de mostaza y miel

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 390.83 mg
Calcio 54.24 mg
Grasas monoinsaturadas 2.36 g
Hierro no hemático 1.67 mg
Sodio 62.62 mg
Carga Glicémica 7.88
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 131.1 mg
Acido Fólico 57.88 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 198.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 12.4 g

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