Receta de pollo en salsa de mostaza y miel de 164 Kcal

Name: Pollo en salsa de mostaza y miel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; pechuga de pollo; semilla de ajonjolí; miel de abeja; mostaza; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Mostaza

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Jugo de limón

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Preparación

Mezcla la miel de abeja, la mostaza y el jugo de limón en un tazón
Corta la pechuga de pollo en trozos y mézclala con la salsa
Deja marinar el pollo en la mezcla durante unos minutos
En una sartén, cocina el pollo marinado hasta que esté dorado
Agrega el brócoli cocido y mezcla bien
Sirve el pollo con la salsa por encima y espolvorea con semillas de ajonjolí

Tabla nutricional para Pollo en salsa de mostaza y miel

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	390.83 mg
Calcio	54.24 mg
Grasas monoinsaturadas	2.36 g
Hierro no hemático	1.67 mg
Sodio	62.62 mg
Carga Glicémica	7.88
Grasas poliinsaturadas	2.77 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	131.1 mg
Acido Fólico	57.88 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	198.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg