Receta de camote asado con quinoa y aguacate de 303.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.3 g
🍞 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
4 cucharaditas
1 cucharadita
1/3 pieza
20.0 gramos
1/3 taza
Preparación
- Asa el camote en el horno hasta que esté tierno
- Cocina la quinoa en agua hasta que esté lista
- Corta el aguacate en cubos
- Mezcla la quinoa cocida con el aguacate y la espinaca
- Agrega aceite de oliva y semillas de ajonjolí al gusto
- Sirve el camote asado junto a la mezcla de quinoa y aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote asado con quinoa y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 8.83 mg |
| Potasio | 765.93 mg |
| Calcio | 50.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.57 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 14.17 mg |
| Carga Glicémica | 15.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.43 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1168.66 mg |
| Acido Fólico | 46.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 124.52 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.3 g |
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Proteinas | 7.4 g |
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