Camote asado con quinoa y aguacate de 331.2 Kcal
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Camote asado con quinoa y aguacate de 331.2 Kcal

Camote asado con quinoa y aguacate de 331.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.7 g

🍞 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Asa el camote en el horno hasta que esté tierno
  2. Cocina la quinoa en agua hasta que esté lista
  3. Corta el aguacate en cubos
  4. Mezcla la quinoa cocida con el aguacate y la espinaca
  5. Agrega aceite de oliva y semillas de ajonjolí al gusto
  6. Sirve el camote asado junto a la mezcla de quinoa y aguacate

Tabla nutricional para Camote asado con quinoa y aguacate

Micronutrientes
Fibra 7.97 g
Ácido ascorbico 42.53 mg
Potasio 1435.53 mg
Calcio 169.31 mg
Grasas monoinsaturadas 6.58 g
Hierro no hemático 5.8 mg
Sodio 108.97 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 4.49 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1731.46 mg
Acido Fólico 279.07 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 183.32 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.7 g
Carbohidratos 36.7 g
Proteinas 10.8 g

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