Receta de camote asado con quinoa y aguacate de 331.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el camote en el horno hasta que esté tierno
- Cocina la quinoa en agua hasta que esté lista
- Corta el aguacate en cubos
- Mezcla la quinoa cocida con el aguacate y la espinaca
- Agrega aceite de oliva y semillas de ajonjolí al gusto
- Sirve el camote asado junto a la mezcla de quinoa y aguacate
Tabla nutricional para Camote asado con quinoa y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.97 g |
| Ácido ascorbico | 42.53 mg |
| Potasio | 1435.53 mg |
| Calcio | 169.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.58 g |
| Hierro no hemático | 5.8 mg |
| Sodio | 108.97 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1731.46 mg |
| Acido Fólico | 279.07 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 183.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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