Ensalada de res y frijoles de 298 Kcal
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Ensalada de res y frijoles de 298 Kcal

Ensalada de res y frijoles de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Carne res deshebrada
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Semilla de girasol
4 cucharaditas buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta la lechuga en trozos
  2. Corta los jitomates cherry por la mitad
  3. Mezcla la carne de res deshebrada con los frijoles cocidos
  4. Agrega la lechuga y los jitomates a la mezcla
  5. Añade las semillas de girasol
  6. Exprime jugo de limón sobre la ensalada y mezcla bien

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de res y frijoles

Micronutrientes
Fibra 12.6 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 1016 mg
Calcio 79.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 31.6 mg
Carga Glicémica 10.79
Grasas poliinsaturadas 4.45 g
Selenio 6.9 mg
Grasas saturadas 2.82 g
Colesterol 28.3 mg
Vitamina A 437.99 mg
Acido Fólico 347.67 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 306.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 30.7 g
Proteinas 20.2 g

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