Ensalada de res y frijoles de 298 Kcal
Buscar
Ensalada de res y frijoles de 298 Kcal

Ensalada de res y frijoles de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava y corta la lechuga en trozos
  2. Corta los jitomates cherry por la mitad
  3. Mezcla la carne de res deshebrada con los frijoles cocidos
  4. Agrega la lechuga y los jitomates a la mezcla
  5. Añade las semillas de girasol
  6. Exprime jugo de limón sobre la ensalada y mezcla bien

Tabla nutricional para Ensalada de res y frijoles

Micronutrientes
Fibra 12.6 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 1016 mg
Calcio 79.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 31.6 mg
Carga Glicémica 10.79
Grasas poliinsaturadas 4.45 g
Selenio 6.9 mg
Grasas saturadas 2.82 g
Colesterol 28.3 mg
Vitamina A 437.99 mg
Acido Fólico 347.67 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 306.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 30.7 g
Proteinas 20.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

Error message