Plátanos maduros horneados de 92.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
92.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
12.4 g
🍗 Proteínas:
0.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Pre-calentar el horno a 180 grados
- Poner el plátano cortado a la mitad o pedazos pequeños en una bandeja para hornear previamente engrasada con el aceite de oliva
- Hornear los plátanos durante 15 minutos por cada lado hasta que estén dorados por ambos lados
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátanos maduros horneados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.25 mg |
| Calcio | 2.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.23 mg |
| Sodio | 0.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 12.4 g |
| Proteinas | 0.6 g |
Quizás te pueda interesar
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Ensalada de queso panela con garbanzos
Ensalada de garbanzo con arroz
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle
Sardinas con jitomate y guacamole
Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas
Calabacitas con queso panela
Huevo estrellado con frijoles
Ensalada de arroz y frijoles
Taquitos de frijol con guacamole
Rajas de chile poblano con pollo
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Error message