Ensalada de frutas de 170 Kcal

Name: Ensalada de frutas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: kiwi; fresa rebanada; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

1.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Kiwi

1 1/2 -

Fresa rebanada

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Preparación

Lava bien las fresas y quítales el tallo.
Corta las fresas en rodajas o por mitad y ponlas en un tazón.
Pela el plátano y córtalo en rodajas.
Agrega las rodajas de plátano al tazón con las fresas.
Pela el kiwi y córtalo en rodajas o cubos.
Añade el kiwi al tazón.
Mezcla suavemente todas las frutas para que se integren.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de frutas

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	212.9 mg
Potasio	845.6 mg
Calcio	64.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	5.62 mg
Carga Glicémica	15.25
Grasas poliinsaturadas	0.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.13 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	70 mg
Acido Fólico	93.6 mg
Azúcar	25 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	82.16 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.98 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	39.3 mcg
Zinc	- mg