Poke bowl de atún de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 taza
1/3 lata
1/2 taza
Preparación
- Coloca la pasta cocida en un bol
- Desmenuza el atún en lata y agrégalo sobre la pasta
- Corta el pepino en rodajas y añádelo al bol
- Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada
- Agrega trozos de aguacate sobre los demás ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Poke bowl de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 9.17 mg |
| Potasio | 630.48 mg |
| Calcio | 51.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 212.06 mg |
| Carga Glicémica | 8.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 574.55 mg |
| Acido Fólico | 51.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 145.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 13.7 g |
Quizás te pueda interesar
Fajitas de pollo
Sándwich de atún y papaya
Yogur con avena y fruta
Huevo con migas
Tostada de aguacate y queso
Enfrijoladas de pollo
Taco de frijoles y requesón
Res con frijoles y verduras
Pollo en salsa verde
Yogur con Granola y Frutas
Sopa de lentejas con chuleta
Quesadillas de frijoles y queso
Error message