Pollo a la parrilla con puré de camote y brócoli de 133 Kcal

Name: Pollo a la parrilla con puré de camote y brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; pechuga de pollo; camote cocido; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Camote cocido

1/3 taza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Cocina el camote hasta que esté tierno y haz un puré
Cocina el brócoli al vapor hasta que esté suave.
Sazona el puré de camote con sal y un poco de pimienta al gusto.
Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto.
Asa la pechuga de pollo a la parrilla hasta que esté cocida.
Sirve el pollo junto al puré de camote y el brócoli.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con puré de camote y brócoli

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	340.6 mg
Calcio	40.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	58.12 mg
Carga Glicémica	1.38
Grasas poliinsaturadas	0.27 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.2 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	129.8 mg
Acido Fólico	47.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	117.74 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg