Receta de pasta cremosa con espinaca de 230 Kcal
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Receta de pasta cremosa con espinaca de 230 Kcal

Receta de pasta cremosa con espinaca de 230 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso crema
1 cucharada buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Puré de tomate
1/4 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien dorada.
  2. Agrega la espinaca al sartén y cocina hasta que se marchite.
  3. Incorpora el puré de tomate junto con el queso crema y mezcla bien.
  4. Finalmente, mezcla la pasta previamente cocida con el resto de los ingredientes para que se incorporen los sabores.
  5. Deja cocinar por 5 minutos más y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta cremosa con espinaca

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 40.3 mg
Potasio 1066.29 mg
Calcio 150.63 mg
Grasas monoinsaturadas 2.85 g
Hierro no hemático 5.1 mg
Sodio 220.3 mg
Carga Glicémica 9.96
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 649 mg
Acido Fólico 253.16 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 128.26 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 14.8 g

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