Carne de res con calabacitas y zanahoria de 210.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Calienta un poco de aceite de oliva en un sartén.
- Agrega la carne de res en trozos pequeños y cocina hasta que este bien dorada.
- Pica el jitomate en cubos y añádelo a la carne, cocinando hasta que suavice.
- Incorpora la zanahoria en cubos y mezcla bien.
- Agrega la calabacita picada y cocina todo junto por unos minutos.
- Cubre el sartén y deja que se cocine a fuego lento hasta que la verdura este bien cocida.
- Sirve y acompaña con tortilla de maíz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne de res con calabacitas y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 29.3 mg |
| Potasio | 757.75 mg |
| Calcio | 110.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 67.68 mg |
| Carga Glicémica | 10.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 639.9 mg |
| Acido Fólico | 52.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 142.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 3.09 mg |
| Folato | 31.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de huevo cocido con alfalfa
Sándwich de huevo cocido con aguacate
Sopa de lentejas con panela
Ensalada de tofu
Espadas de tofu
Fajitas de tofu
Fajitas de res con pimientos y champiñones
Tacos de lentejas y pollo
Carne en su jugo
Tofu a la mostaza con limón
Filete de pesado a la veracruzana
Tostadas de huevo estrellado
Error message